[...] sobie sprawe ze dieta to podstawa dlatego byla ona pierwsza zecza za jaka sie zabralem po przysbosobieniu troche teorii ... Powiedzcie mi bo tutaj kolega powiedzial ze w dni nie treningowe areoby moga dojsc do 1 godzinki tylko czy niebedzie to kolidowalo z regeneracja miesni po treningu ?? a czy rozciganie mozna robic codziennie czy lepiej [...]
Wczorajsze zawody zweryfikowały poziom siły , być może nie było dnia na 130(tym bardziej że 5 dni wcześniej na treningu poszło ) Nie ma co sie tłumaczyć i szukać wymówek.125 kg zaliczone, teraz trzeba pracować dalej https://www.youtube.com/watch?v=JVsCKukm8yo
[...] jak coś nie tak z pozowaniem bo samemu cieżko na pewno nie podobają mi się nogi w bicepsach przodem i cały czas nad tym pracuje. Ogólnie wstałem pierwszy raz od 5 dni się zważyłem patrze 93,8 czyli dużo nic nie schodzi ale patrze na fotki a forma chyba spoko sam nie wiem dzisiaj mam trening z Krystianem to pogadamy , teraz ogarniam [...]
1. Test Enan co 5 dni 250ml 2. Turanabol wskoczył w 3 tygodniu cyklu i leciał: pierwsze 4 tyg. 40mg ed kolejne 4 tygdonie 50mg ed kolejne 6 tydgoni po 60 mg 3. W piątym tygdoniu od samego początku postanowiłem dorzucić do cyklu - Ostaryne (ponieważ zaczęły się odzywać niektóre kontuzje co nie pozwalało mi trenować w pełni możliwośći) Dawki [...]
[...] NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolongatum 12 tyg 5 lat temu 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat 11. POZIOM BF%: 11% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
W sensie, że albo chodzę 5 dni non stop i potem robię 2 dni wolnego albo 3 dni non stop i 1 dzień wolnego? EDIT: Znalazłem taką tabelkę :) http://crossfitimpulse.com/wp-content/uploads/2010/02/general-examples.jpg EDIT2: Z tego co widzę "Swing" to ćwiczenie z kettlem, nie mam go na siłowni. Zmieniony przez - kernelus w dniu 2013-08-19 15:00:37
Szanowny Panie Adamski, Dnia 14.08.2010 z komputera o adresie IP ... zamówił Pan na stronie Pobieraczek.pl naszą usługę i do dnia dzisiejszego jeszcze nie została ona należycie opłacona. Z uwagi na to, że poprzez rejestrację na stronie zawarł Pan z nami umowę o świadczenie usług Usenet na podstawie ustawy z dnia 18 lipca 2002 roku o świadczeniu [...]
Daje Ci 3-5 dni yebnie cisnienie niesamowicie na takiej dawce, jezeli stezenie jest takie jak na etykiecie, taka dawke bez lekow nie przerobi nikt ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-09-24 00:03:14
[...] najprawdopodobniej będzie potrzebny symex na zbicie estro... dodatkowo potrzebujesz hcg w trakcie cyklu i do odbloku plus clom i tamox... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-03-29 20:56:37 Tu masz wszystko. Czyli test enan/cypio 250mg co 5 dni przez 16 tygodni Uprzedzając kolejne pytanie jak stężenie 250mg/1ml to 1ml co 5 dni ;-) Ale [...]
zakladajac, ze wbijasz jednorazowo tak, masz racje. jednak propionat wbijasz co 2 dni, enanthate co 3-5 dni wiec siedzi to w tobie caly czas (i o to chodzi), a potem schodzi w pare dni w przypadku propa i pare tygodni w przypadku enana. biorac poprawke na to twoja logika jest bezsensowna.
Mam straszną tendencję do tycia. Na masie jadłem max 2600 bo zalewało mnie jak Kozanów we Wrocławiu ... Chodzi o to, że bardzo mało potrzebuję, żeby spalać ładnie brzuch. na badaniu wyszło mi dzienne zapotrzebowanie w spoczynku 2011 kcal, to jest bardzo mało :( Stąd taka decyzja o małej liczbie kalorii. To z 4-5 dni odpocznę od diety, 2 dni cheata [...]
1-13 prop 100 mg e2d 4-13 wino 30 mg ed , miedzy czasie 10 ml 50 mg e2d i znowu powrot na tabsy 30 mg ed 4-13 primobolan 62,5 mg ed , ostatnie 3 tygodnie 75 mg ed clenuterol stosowany cvykliczne 2 tyg on 2 off przez caly cykl . obecnie jestem na 250 mg enana co 5 dni , po skonczonej redukcji wakacjuje sie , zeby to spadków nie bylo czekam [...]
[...] sie ucze/poznaje dopiero - nie mam urazów, tylko raz nadwrężyłem łokieć, ale to podczas siłowania na ręke coś przeskoczyło - regeneruje sie 2-3 razy w roku po około 1-2 tygodnie- najczesciej na boze narodzenie tydzien przerwy, na swieta wielkanocne 4-5 dni i w wakacje tydzien lub dwa - staram sie pic duzo wody, napojów słodzonych unikam. Dbam o [...]
[...] niż przypuszczałam i zjadłam go więcej... ..no i znów wyrzuty sumienia, które starałam się uciszyć, bo to mój największy wróg, więc sobie pomyślałam, że wczoraj to będzie dzień wolności od diety za to w niedzielę nie. Tylko jedno mnie nurtuje...tak od dłuższego czasu mam: 3-5 dni super-duper dieta a potem... Dziś oczywiście śliczniusio.
ok dzieki bardzo za szybką odp, a wiec po 4 porcji zrobie badania jezeli bedzie w widelkach to rozumiem ze takie dawkowanie zostawic do konca wbijania hcg? U mnie taka cwiartka po 2 tyg co 3 dni zbiła ponizej normy nawet wiec pozniej to mozesz leciec cwiartke nawet co 5 dni
Pełna zgoda ;) FSH minimalnie ruszyło z miejsca więc jest +. E2 nisko, więc anastrozol zamiast 0.5 tabsa e3d wrzuce co 5 dni. Wbiłem 12,5K hcg, przybije drugie tyle i znów pojde na badania bo na clom moim za wcześnie. Dobrze myśle?
Jak ogarniesz keto (nie wiem jak u Ciebie za granicą z tym) to śmiało możesz lecieć non stop. Przerobiłem parę sposobów z clenem i najlepiej się u mnie sprawdzał z ket 5 dni on i 2 dni off T3 60 mcg śmiało wystarczy, test, tren e i T3, no i joszka (bardzo lubię) i redukuj. Potem wleci test deka i antek i masa z niskiego bf-u. Bajka;-) Zmieniony [...]
[...] sie na nic nie skarzylem.Po tej omie dookola miejsca w ktorym robilem sobie zastrzyk(posladek,bark)robil sie siniak wielkosci dwuzlotowki ktory trzymal sie jakies 4-5 dni.Jak wstrzyknalem ome w wewnetrzna strone uda to dostalem takiego obrzeku,ze chodzenie sprawialo mi bol i pojawilo sie zaczerwienienie pod skora wielkosc dłoni, ktore [...]
[...] na siłce organizm by byl w stanie silnie katabolicznym i trening silowy nie przyniosl by efektow. polecam aero po treningu 20-30min oraz z rana na czczo 45 min aero 3-5 dni/tydzien co do diety to staraj sie ulozyc w oparciu oi takie wskazowki: -oblicz zapotrzebowanie kcal i odejmij 200-500 kcal -weglowdany zloznoe staraj sie dostarczac z [...]
Magiczna bariera 150 kg.
